Фрунзе, 2Г
53-95-28
|
Ушакова, 61
53-95-28
|
Написать в ВК
Физкультурно-оздоровительный
комплекс ТГУ

Польза плавания: закаливание

Закаливание – это воздействие контрастных температур на организм, цель которого укрепить здоровье, повысить иммунитет.

Закаливание в бассейне происходит из-за разницы температур воды и воздуха. Тренируя свой терморегуляторный аппарат, мы укрепляем организм, повышая его устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, приучаем его безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды, не бояться ни холода, ни жары. 

Невозможно стать здоровым с помощью таблеток и витаминов, нужно укреплять здоровье, повышая иммунитет и занимаясь спортом.

Не стоит бояться, что вы или ваш ребенок будете простужаться в бассейне. Не стоит прекращать ходить в бассейн, если подхватили легкий насморк, это может быть просто защитной реакцией организма. Однако, если заболело горло, уши или поднялась температура, в бассейн не стоит идти ни в коем случае! Нужно вылечиться и приходить на занятия снова, организм быстро адаптируется и начнет закаливаться.

Дополнительные бонусы закаливания:

  • Сжигание жира - при холодовых нагрузках в организме активизируются внутриобменные процессы, снижается уровень холестерина, а в крови понижается уровень сахара. Благодаря этому сгорает лишний жир и уменьшается вес.
  • Психическое здоровье - закаливание повышает тонус центральной нервной системы. Поэтому закалённый человек в любых условиях сохраняет спокойствие, бодрость и оптимизм.
  • Ощущение радости жизни - закаливающие процедуры увеличивают выработку гормонов, в том числе и эндорфинов - гормонов радости.