Фрунзе, 2Г | 53-95-28 |
Ушакова, 61 | 53-95-28 |
Показать на карте |
В физкультурно-оздоровительном комплексе ТГУ имеется возможность индивидуальных занятий в тренажерном зале под руководством персонального тренера.
Многие пренебрегают тренажерными залам, считая, что им там совершенно нечего делать. Эта позиция в корне неправильная! Не стоит бояться накачать мышцы - без специального питания, ежедневного труда и особого режима вы не добьетесь больших объемных мускулов.
Этот гормон еще называют гормоном удовольствия. Он не только делает нас более радостными и счастливыми, но и усиливает выносливость, общую работоспособность. Если работа связана с умственным трудом, то серотонин поможет запоминать и обрабатывать больше информации.
В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови, снижается вероятность варикоза и тромбофлебита. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тело и позвоночник, в результате улучшается осанка. Исчезает заболевания суставов, нормализуется давление. Кроме того, что вы сможете быстрее похудеть и удерживать идеальный вес.
Многие совершают ошибку — не хотят перед тренировкой разминаться. Большая нагрузка на не разогретые мышцы часто приводит к травмам.
Перед тем как начать силовую тренировку необходимо провести разминку, это разогреет мышцы и усилит ток крови. Также к силовым упражнениям необходимо добавить разминочные. Их выполняют самыми первыми и нагрузки должны быть меньше обычных.
Основной задачей тренера в спортзале является облегчение тренировки посетителю. Инструктор подсказывает и показывает необходимые упражнения, следит за верным выполнением упражнений, дает индивидуальные консультации.
Задайте их нашему тренеру или уточните у Администратора Бассейна ТГУ по телефону 53-95-28.