Тренажерный зал

В физкультурно-оздоровительном комплексе ТГУ имеется возможность индивидуальных занятий в тренажерном зале под руководством персонального тренера.

Многие пренебрегают тренажерными залам, считая, что им там совершенно нечего делать. Эта позиция в корне неправильная! Не стоит бояться накачать мышцы - без специального питания, ежедневного труда и особого режима вы не добьетесь больших объемных мускулов.

При силовых нагрузках организм вырабатывает больше серотонина

Этот гормон еще называют гормоном удовольствия. Он не только делает нас более радостными и счастливыми, но и усиливает выносливость, общую работоспособность. Если работа связана с умственным трудом, то серотонин поможет запоминать и обрабатывать больше информации.

В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови, снижается вероятность варикоза и тромбофлебита. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тело и позвоночник, в результате улучшается осанка. Исчезает заболевания суставов, нормализуется давление. Кроме того, что вы сможете быстрее похудеть и удерживать идеальный вес.

Как правильно тренироваться в тренажерном зале

Многие совершают ошибку — не хотят перед тренировкой разминаться. Большая нагрузка на не разогретые мышцы часто приводит к травмам.

Перед тем как начать силовую тренировку необходимо провести разминку, это разогреет мышцы и усилит ток крови. Также к силовым упражнениям необходимо добавить разминочные. Их выполняют самыми первыми и нагрузки должны быть меньше обычных.

Инструктор тренажерного зала

Основной задачей тренера в спортзале является облегчение тренировки посетителю. Инструктор подсказывает и показывает необходимые упражнения, следит за верным выполнением упражнений, дает индивидуальные консультации.

Существует два пути работы с инструктором

  • Получение первичной консультации. Тренер оценивает ваши возможности, проверяет ваш тонус и рекомендует нужную программу. После чего вы работаете самостоятельно. Этот вариант более экономный.
  • Работа непосредственно с тренером. Тренер следит за выполнением упражнений своего подопечного, подбирает программу тренировки, составляет программу питания (диеты).
  • У Вас остались вопросы?

    Задайте их нашему тренеру или уточните у Администратора Бассейна ТГУ по телефону 53-95-28.

    с 14:40 до 15:25
    с 15:30 до 16:15
    1400
    руб

    Оздоровительная гимнастика - набор в группы

    Мы открываем новое направление для детей
    Вторник и четверг
    7-11 лет с 17:00
    5-7 лет с 18:00
    12-16 лет с 19:00
    Сеансы:
    8:30
    15:00
    15:45
    16:30
    1000
    руб.

    Обучение плаванию детей от 7 лет

    Приглашаем на обучение плаванию с 1 сентября!
    Ежедневно,
    с 7.00 до 22.00
    сеансы каждый час
    Сеансы:
    11.30 в Сб и Вс
    1400
    руб.

    Аква для беременных

    800
    руб.

    Хореография для детей

    В летнее время набор не ведется!

    Форма для сообщений

    Я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю условия политики конфиденциальности.

    Поделись с друзьями в соц сетях!

    Яндекс.Метрика
    Ул. Фрунзе 2Г, c 7 до 22:00
    Бассейн: 53-95-28
    Солярий: 54-64-83
    © 2015–2019 Все права защищены.
    Создание сайта — Айтилайф