Фрунзе, 2Г
53-95-28
|
Ушакова, 61
53-95-28
|
Написать в ВК
Физкультурно-оздоровительный
комплекс ТГУ
20 января 2021 

Аквааэробика: 5 причин записаться в Январе

Многие к аквааэробике не относятся всерьез и считают это занятием для бабулек в бассейне. А зря. Аквааэробика приносит огромную пользу и является одним из самых приятных способов сжечь приличное количество калорий.

1. Во время занятий аквааэробикой сжигается столько же калорий, как при прыжках на скакалке, игре в гандбол или на интенсивной пробежке!

2. Чтобы приступить к занятиям, не нужен какой-то особенный уровень физической подготовки. Заниматься может любой вне зависимости от пола, веса, растяжки и выносливости!

3. Быстрые ощутимые результаты. Сопротивление воды гораздо выше, чем наше тело привыкло, поэтому, не смотря на кажущуюся легкость в воде, вы занимаетесь очень интенсивно, даже не замечая этого!

4. Вода поддерживает тело и разгружает суставы и позвоночник. Это особенно актуально для тех, кто рабочий проводит сидя, почти не делая перерывов, или наоборот приходится подолгу стоять.

5. Помогает избавиться от стресса и накопленной усталости. Во-первых это сама вода – она обладает успокаивающими свойствами, поэтому вам так приятно полежать в горячей ванной после работы. А во вторых спорт, активность – поставляют нашему мозгу эндорфины!

После занятий аквааэробикой вы будете немного более счастливой, расслабленной, испытаете прилив сил. Так важно быть в ресурсе!

Когда стоит воздержаться от похода в бассейн?

  • цистит (прохладная температура воды может обострить болезнь);
  • остеохондроз (упражнения могут стать причиной тошноты и головокружений);
  • склонность к судорогам;
  • бронхиальная астма (вода оказывает давление на грудную клетку и провоцирует появление неприятных ощущений);
  • недавно перенесенный сердечный приступ (организм еще не окреп для нестандартных нагрузок);
  • гинекологические патологии (прохладная температура может их усугубить).

Остались вопросы? Пиши нам в ВК или спроси у администратора