С первых дней беременности будущая мама начинает заботиться о здоровье своего малыша.
При отсутствии медицинских противопоказаний, необходима физическая нагрузка. Трудно придумать более приятную, безопасную, и в то же время наиболее эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аквааэробика и плавание.
В бассейне ТГУ вы познакомитесь с комплексом упражнений, сочетающим всё необходимое для занятий на любом сроке.
- большое внимание мы уделяем: погружению, нырянию в воду и задержке дыхания. Учимся управлять своим дыханием. Это помогает малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретиться в родах;
- занятия сочетают правильную нагрузку на многие мышцы тела: спины, промежности, ног, брюшного и плечевого поясов;
- специальный комплекс упражнений хорошо разгружает позвоночник и дарит ощущение лёгкости, которое ещё долго сохраняется в течении дня. Это особенно важно на больших сроках беременности;
- сочетая физические упражнения и приятную музыку, беременные успокаивают состояние нервной системы, снимают стресс, усталость и чувство напряжения;
- во время плаванья у беременных женщин улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен;
- плаванье улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
- специальными упражнениями мы развиваем мышцы живота и малого таза, которые участвуют в родах.
Занятия аквааэробикой, позволяют беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних килограммов.
Вода помогает сжигать лишние калории, массирует кожу непроизвольными волнообразными движениями, осуществляя лимфодренаж тела. Это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, и вероятность появления растяжек снизится.
А приятная температура воды + 28 градусов, позволит вам чувствовать себя комфортно во время занятия.
Согласно опыту, женщины, которые много плавают во время беременности, не встречают трудностей во время родов.
Для беременных в первом триместре допускаются нагрузки наименьшей интенсивности. Занятия во втором триместре, считаются самыми безопасными с медицинской точки зрения. В третьем триместре особое внимание мы уделяем дыхательным упражнениям, также в сочетании с небольшой нагрузкой.
Команда опытных специалистов бассейна ТГУ подарит вам массу положительных эмоций и желание возвращаться к нам снова и снова.
Подробную информацию о ценах и предложениях вы можете узнать, написав нам ВКонтакте или позвонить администратору.
