Фитнес - простой способ быть в форме

Фитнес в широком смысле слова - это постоянная поддержка организма в хорошей физической форме. Это оздоровительная система, которая позволяет изменить физические показатели организма в лучшую сторону, произвести коррекцию тела и нормализовать вес.

В физкультурно-оздоровительном комплексе ТГУ проводятся групповые занятия по фитнесу. Зал оборудован фитболами, гантелями, ковриками. Занятия проводятся ежедневно!

Открыт набор на групповые занятия и группы фитнес+бассейн! Узнать стоимость!Контакты

Купив абонемент в фитнес клуб или приступив к домашним занятиям, можно не просто улучшить фигуру или сбросить лишний вес: данная система способствует излечению множества заболеваний и системных расстройств.

С помощью фитнеса можно

Существенно улучшить состояние сердца и сосудов;

Избавиться от болей в суставах;

Излечить радикулит, спондилез, остеохондроз, сколиоз и другие позвоночные патологии;

Улучшить обменные процессы;

Стимулировать общее оздоровление организма.

Это прекрасная альтернатива медикаментозному лечению некоторых психических расстройств -например, депрессий. Во время занятий вырабатывается серотонин (вещество, относящее к классу нейромедиаторов). Данное соединение вызывает в мозгу чувство удовлетворения и радости жизни: именно оно входит в состав множество антидепрессантов.

Здоровье и фитнес - это слова с одинаковым смыслом: регулярные упражнения предотвращают преждевременную запрограммированную гибель клеток (апоптоз) - явление, которое можно считать основной причиной старения. Фитнес, таким образом, продлевает молодость, а старость отодвигает на неопределённые сроки.

Противопоказания

Умеренная двигательная активность редко бывает полностью противопоказана при любых заболеваниях, но всё же приступать к началу занятий следует только после консультации с врачом. Фитнес не рекомендуется или рекомендуется в дозированной и щадящей форме при:

Высокой температуре и инфекционных заболеваниях;

Наличии эндопротезов;

Эпилепсии;

Серьёзных психических заболеваниях;

Сахарном диабете;

Злокачественных новообразованиях.

В период беременности можно заниматься только специальными видами фитнеса.

Фитнес для начинающих включает в себя свод рекомендаций, правил и советов, придерживаясь которых, новички смогут избежать типичных ошибок и заниматься улучшением формы без ущерба для здоровья. Лучше всего начинать с групповых занятий и под руководством тренера.