Свободное плавание

Сидячий образ жизни никому не идет на пользу, и если до спортивного зала после трудового дня вы уже не в состоянии добраться, предлагаем вам обратить ваш взор в сторону бассейна. Ведь плавание - уникальный по количеству приносимой пользы организму вид спорта!

Кому полезно ходить в бассейн?

Плавание полезно тем, у кого проблемы с позвоночником

Чтобы нормально выполнять свои функции, позвоночнику необходим тренированный мышечный корсет, поэтому так важно укреплять глубокие мышцы спины и пресса. В воде человек почти невесом, и плавание позволяет почти полностью разгрузить позвоночник. Такое состояние полезно тем, что межпозвоночные диски вытягиваются, их подпитка становится намного лучше за счет улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Плавание полезно тем, у кого проблемы с работой сердечно-сосудистой системы

Во время плавания улучшается циркуляция крови по сосудам из-за давления воды на поверхность тела. А выполнение физических упражнений в горизонтальном положении улучшает приток крови к сердцу. Кроме того, вы тренируете сосуды в коже, за счет чего она становится эластичнее, а организм закаляется. При входе в воду сосуды сужаются, а при выходе из воды – расширяются, в итоге снижается повышенное артериальное давление.

Плавание полезно тем, у кого проблемы с суставами

В воде нагрузка на опорно-двигательный аппарат сводится к минимуму, но тем не менее суставы работают с более высокой амплитудой, чем на суше. Это значит, что вы сможете быстрее и менее травматично вернуть подвижность суставов, если у вас была травма или перелом.

Плавание полезно тем, у кого лишний вес

Плавание в бассейне прекрасно помогает сжигать жир. Но здесь есть небольшой секрет: температура воды должна быть не ниже 28⁰С. Влияние низких температур – это стресс для организма, и он начинает накапливать жир про запас. Учтите, что разные стили плавания прорабатывают различные части тела, поэтому разнообразьте ваши тренировки!

Плавание полезно тем, у кого варикоз

Плавание очень полезно для вен, этот вариант снятия с них напряжения является самым эффективным. Давление воды осуществляет микромассаж поверхности тела, в результате чего циркуляция крови в капиллярах и венах становится лучше. В качестве профилактики варикоза плавание в бассейне является, пожалуй, лучшим вариантом.

Плавание сильно помогает дыхательной системе

Плавание очень полезно людям, имеющим проблемы с дыхательной системой. Во время плавания в бассейне, увеличивается жизненная емкость легких и улучшается их вентиляция. Если говорить о правильном дыхании, то вдыхать нужно медленно, а выдыхать – быстро.

Плавание полезно людям с повышенной нервной возбудимостью

Регулярное посещение бассейна способствует укреплению нервной системы. Заметно повышается настроение, снимается стресс, нормализуются процессы возбуждения и торможения.

Сеансы:
18.45
1400
руб.
Сеансы:
8.30
15.00
15.45
16.30
1000
руб.

Обучение плаванию детей

Набор в утреннюю и вечерние группы!
Сеансы:
10.45
18.00
1400
руб.
Яндекс.Метрика
Ул. Фрунзе 2Г, c 7 до 22:00
Бассейн: 53-95-28
Солярий: 54-64-83
© 2015–2017 Все права защищены.
Создание сайта — Айтилайф